這是我們家嬰兒的作息表,大致上都會按照醬的規律進行,只是目前還在晚上會卡住要幫他翻身回趴睡的階段(不過大部沒意外的時候是可以翻回趴就繼續睡.....意外的話就$%^&*#$%^&*...)



******************
7:30~8:00 吃早餐 (親餵) 
(盡量餵滿20~30分鐘,有吃飽等下會睡比較晚)
(若提早醒來也要盡量拖到早餐時間才餵,時間不到儘量不要抱離小床,若一直哭鬧沒辦法安撫,就先退出房間,等一兩分鐘在進房,拉開窗簾說:早安、現在要起床吃飯囉~)

8:00~8:55 早晨的導覽 
(走逛、聽音樂、簡單運動)

8:55~9:00 進房準備睡覺 
(可以在床上看旋轉鈴培養睡意)

9:00~9:15 早覺開始 
(開始想睡覺的樣子─眼睛發直、揉耳朵、轉頭、反應變慢、抱起來頭往胸口撞,在想睡未睡前放成趴睡,放下去睡前頭會轉來轉去、手抓耳朵、發出阿阿阿或是嗚嗚的聲音,但眼睛都是閉著的,就是有累需要休息,可以稍微拍揉背、但不要拍揉到睡著)

9:30~11:30 睡2小時 
(要儘量睡滿、起床才會心情好)

11:30~12:00 吃午餐 (瓶餵210ml) (副食品嘗鮮試驗中)

12:00~13:00 玩耍時間 

13:10~13:15 進房準備睡覺、換完尿布、放去床上培養睡意

13:15~13:30 午覺開始 
(想睡未睡前趴睡、拍揉背都不要拍揉到睡著)

13:30~15:30 睡2小時 
(要儘量睡滿,最少也要1.5小時,萬一中途醒來、輕輕的進房查看,如果是翻成正面醒來,安靜的幫他翻身讓他繼續睡,可以稍微拍拍、揉揉,讓他再睡著,但儘量不要抱離小床、也不要抱離房間,眼睛閉著哭+一直揉耳朵+轉頭換邊的樣子就是還沒睡飽、有睡飽醒來會笑笑的)

16:00~16:30 吃午晚餐 (瓶餵220ml)

16:30~17:30 玩耍活動時間

17:45~18:30 可短暫小睡 
(視當日早午段小睡情況而定,如果有眼睛發直、揉耳朵,抱起來頭往胸口撞之類的樣子就是有點累了,可以小睡一下,放下去睡前會有頭轉來轉去、手抓耳朵、發出阿阿阿或是嗚嗚的聲音的樣子,但眼睛都是閉著的,表示有累需要休息,儘量讓他自己哄睡自己)

19:00~19:30 洗澡

19:30~19:45 吃晚晚餐 (原本是瓶餵240ml,但昨天開始試瓶餵30ml配方奶+180ml母奶)
(開小燈不要餵到睡著)

19:45~20:00 床邊輕柔活動 (拍嗝、抱直立一下、說故事、按按手腳)

20:00 睡大覺開始


***********************
半夜醒來處理方式

翻成正面的哭醒:
安靜的幫他翻身好就離開床邊,儘量不要有視線的交集、不要說話、不要逗他,不然他會以為可以不睡覺起來玩,或是叫爸媽來玩翻身遊戲。

翻趴之後又在翻正的哭鬧& 趴睡的哭哭:
無論如何不餵奶、但可以視情況餵點水(但他通常喝完還是會小哭),稍微讓他哭一下沒關係、拍拍胸口幫他翻身趴好,拍拍背或揉揉背,但一樣不要拍揉到睡著。
(可能會重覆很多次,從十分鐘到持續耗個一小時都有可能,要有恆心有耐心、要溫柔的堅持! )

***********************

其實這原本是要寫給假日會跟我換手的阿爹和來台北陪孫子的爺奶看的,(也順便給樓上樓下的大小乾媽一起發簍),希望不管是誰在看顧這個嬰兒都可以一起有"一致"的態度和方法....,不過認真的寫完之後才覺得.....阿~早就該寫了阿! 寫起來可以讓新手媽自己更容易去釐清一些原則和習慣,而且規律的生活作息也會讓嬰兒比較有安全感。

阿當然這也不是一朝一夕就這樣的啦,我們也是漸進式、很一步一腳印、很有耐心的認真在執行。

為了要堅持我們當初自己訂的原則、不被當下一些比較輕鬆的方式誘惑而屈服,也是付出了很多代價。

每次半夜或是清晨嬰兒哭醒、要去探視或餵奶的時候,就很覺得為甚麼不就一起同一個房間、或是乾脆就一起睡就算了,要醬沒睡醒就大老遠的走去另一間上工(是說明明家裡就很小沒很遠),記得之前才剛分房的時候,有次嬰兒半夜哭醒,他房間裡還沒有好坐的餵奶椅、一下子也來不及餐椅來,就只好坐在旁邊僅有蘑菇板凳上餵奶.....一邊餵一邊想說我幹嘛這麼辛苦....躺著邊睡邊餵多溫馨阿)))))

不過堅持也是好的,雖然一開始比較辛苦,但分房睡才互不干擾、也才能讓嬰兒和我們爹娘兩人都各自可以好好的睡覺。

阿怎麼有種話舺子一開停不了的感覺~噗,明明只是要分享作息表而已咧...扯好遠.....
下次再來分享實用好書的讀書心得!!!

CPU 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(51) 人氣()

留言列表 (51)

發表留言
  • vivic25
  • 真的是超有規律的,以後當兵應該不需要適應拉
  • 噗哈哈阿以後還要當兵嗎???
    (還是說反正我們家也是走一個軍事化......)

    CPU 於 2011/06/05 05:54 回覆

  • ginabibi101
  • 我家弟弟剛滿2個月現在才想改趴睡來得及嗎?
  • 應該也可以吧~只是可能要多花一些時間習慣....
    阿但床一定要鋪平歐!!!

    CPU 於 2011/06/05 05:54 回覆

  • cat
  • 媽咪為什麼想要加配方奶呀@@~~~
  • dbskaren
  • 很棒的生活規則~
  • a9008881
  • 我踏踏
    灌水喔
  • texasamgraduate
  • 我兒子從兩個月開始也有這樣的生活作息表,而且因為他是全母奶,我們
    的作息表裡還有我擠奶的時間。很羨慕妳兒子可以睡那麼多,我兒子從兩
    個月開始,就很少在小睡了,每天只有睡晚上(十一小時)還有下午(三
    小時)。嬰兒小睡的時間會愈來愈短,估計你這個生活作息沒多久後妳們
    就會為了讓他晚上可以睡熟一點,用力去減少他白天小睡的時間了。
    其實真的不需要加配方奶耶,我兒子從兩個半月後每天晚上九點半給他一
    缶母奶(一開始是130ml 當然沒多久就一直漸漸加到250ml),我都跟他
    撐到隔天8點半才餵他。老人家都會說喝母奶消化快容易餓,其實那是三
    個月內才有可能(胃還小),我兒子從他兩個半月開始我一定不讓他習慣
    早上一起床就有準備好的奶喝,每天早上起床一定先唱歌、跟他玩個半小
    時候才餵奶。習慣都是養成的,從小習慣一起床就急著要奶喝大人會很
    累,我們是懶爸媽。我都有觀察,從他還那麼小就可以成功分散他注意力
    了,自然就不會一張開眼就覺得要喝奶了。
    不過我們倒是沒有堅持分房睡,以前在美國也覺得要分房睡反正冷氣一開
    是整棟都有,回台灣後為了環保,大家就一起睡一間了。我媽說以前我們
    小時候也都跟爸媽睡,長大也不會不獨立,好像也有道理(因為自認為很
    獨立 @@),就沒再堅持要分房了。結果意外發現可以跟兒子頭貼著頭睡
    的那種親密感真的是非常非常棒,整個就深深愛上他了,哈哈。(而且,
    小孩子明顯變得比較有安全感,在外面膽子也變大了,不會像很多美國小
    孩那樣有房間恐懼症)
    媽媽經唸不完,不好意思。
  • 哈哈哈 真的烘
    媽媽都會話夾子一開停不下來哄~ㄎㄎㄎ

    阿我也是餵母奶 也是要擠奶 洗擠奶器
    不過這就我自己的作息 沒寫出來給他們發簍阿!噗哈哈

    恩恩 有道理
    所以其實他早上醒來就先讓他自己玩一下也好

    阿對阿 所以這是五個月的作息
    每一個月都還會再調整....

    很緊張之後要準備副食品 還要陪他玩很久的日子...呼....

    CPU 於 2011/06/05 06:05 回覆

  • 小姮
  • 周專家!!!!!!!
  • 噗!

    CPU 於 2011/06/05 06:05 回覆

  • 星
  • 今天iphone app 蘋果日報
    動新聞 有一個珠寶求婚的新聞活動影片
    有cpu和wii的婚紗照耶
  • 噗!!!!真的假的~~~

    CPU 於 2011/06/05 06:25 回覆

  • J
  • DEAR CPU~
    我是粉絲
    今天6/4(六)在信義誠品3F看到你們一家3口了!!
    那感覺..真是說不出的奇妙啊~~~~~~
    因為看你網誌看到太熟了,第一時間真是差點就走過去
    "ㄟ~~今天也帶樂虎出來逛街啊?"
    但下一秒馬上清醒:她又不認識我ORZ.....
    真的好想默默靠過去跟你打招呼~
    可又擔心打擾你們興致(那時虎已經睡啦~背在前面)
    家上猜想打完招呼會很乾不知怎麼收尾
    只好帶著遺憾離去~~~
    不知道你對於在外面被網友認出有甚麼想法呢..
    有開放相認嗎(噗)

    PS.好美~真是百聞(?)不如一見呀~國中時的少女情懷都被激
    起來了
  • 噗哈哈阿哈哈真的歐??!!!哈
    黑阿 怎麼不來相認一下ㄎㄎㄎ
    (是說也真的有可能很難收尾...哈)
    但OK阿 開放相認阿
    現在沒那麼常出門還能遇到
    一定要哈囉一下的阿~ㄎ

    阿謝謝誇獎啦!!!!

    但話說回來我昨天超素顏欸~~
    (看來以後出門不能太隨便了~噗)

    CPU 於 2011/06/05 06:28 回覆

  • t
  • 味什麼一定要趴睡呀??
  • wseed
  • 全家人一致的態度真的是訓練小人兒的關鍵呀!
  • 悄悄話
  • Jass
  • 好詳細的說明,等我卸貨可以借來參考嗎?我的目標也是希望小孩獨立一點,努力維持夫妻的兩
    人世界一定的品質,雖然大家都不看好啦,哈~但是努力就會有希望嘛!
  • softconnie
  • 這簡直是像PM專案管理!讚

    PS。我的工作也是PM,甚麼東西都有Check list
  • evonne0707

  • 我家喬喬七個多月還在夜奶 每次還喝了150CC 真的好累
    怎麼樣都戒不掉..半夜也常常醒來 好煩惱
  • eva870209
  • 辛苦了哦:)



    好久沒見面了耶~
    很想妳Ü



    BY:春一枝宜芳妹妹:d
  • dawnchen
  • 全家人教養一致的溝通 更是一大門學問和智慧!真厲害,怎麼
    沒有讚可以按!
  • 夏小妹的~娘
  • 哇!真規律呀 要來學習你囉!!偶滴都是隨心所欲啦..而且要學你早睡早起 偶滴
    都睡到中午晚上11~12點睡搞搞 現在開始訓練瓶餵(真有點給他困難啦) 偶滴
    4M要給他趴睡他有點不太肯咧(還是要訓練啦)
    學習你啦 給我給他加油哩
  • mistyle1016
  • CPU 妳好
    我是即將要生產的mia,看了妳這篇文想請教妳
    那對於新生兒一開始的作息
    因為很擔心嬰兒作息
    想請教如果嬰兒日夜顛倒是該如何去調整作息
    那多久後可以讓嬰兒分房睡
    及趴睡的注意事項,怕會悶到嬰兒
    看你家樂虎都還會自已翻身好利害哦!!!~~~
    給你們大大的讚!!!^^
  • toutoumay
  • 我是一直在看你寫的網誌,也沒有回應過~
    實在因為本人比較內向啦!
    從乳人之路那篇開始,就一直有看你的網誌到現在,對我來說是很有參考
    價值的,
    因為我家恩恩也跟樂虎一樣大,所以看看你分享的就可以讓我可以參考的
    對象,
    比如說喝奶狀態阿、生活作息等;
    還有在我看你行動乳人那篇的當下,你和我竟然距離非常近~
    呵呵~原來我們曾經是鄰居呢!!我是月子中心住你隔壁的啦,我是28房.......
    事隔五個月我才告訴你,應該是在那要退房的時候我才看到乳人之路,
    那時我也正在努力的在收集哺育母奶、擠奶以及擠乳器分享文,
    就是覺得你PO照片好像在哪看過,還有那時你穿的那件粉紅背心很眼熟,
    再加上你PO一些照片,才讓我知道原來~你是我隔壁房的.....,常常有歡
    笑的隔壁房就是你呀!
    所以再開始我一有時間就看看你的網誌及噗浪囉!

    我家恩恩是1月5日生的所以比樂虎小啦~出生不到2500也比樂虎小....
    不過現在已經要8KG了,翻身只會翻一半就哇哇叫,月子中心出來沒多久
    就一天吃四餐,
    每五小時喝一次也不會夜奶幾乎都是一叫到天明;只可惜我沒有CPU那種
    乳人特質所以
    幾乎都是一半母奶一半配方奶,看你這邊的作息,看來你是有意要停餵母
    奶了嗎,
    不然未何要混配方奶呢!母奶最好啦~不過我現在在退奶中....
    還有一個很巧的是我家恩恩也在國泰看的,可是你應該不是在總院看的
    吧.....,我沒聽說有免費的
    十價肺炎鏈球菌疫苗,我去的時候她們說只有八價[第一劑],最近也是去
    打第二劑醫院說改成十三價,
    因為八價跟十三價是同一家的,所以也是打十三價.....因為我有特別問
    醫生他說她們只有一種,所以...應該不是那麼巧在總院看的吧!!!
  • lala
  • cpu好棒!^^
    希望快卸貨的我之後也能有規律的作息表,你是看百歲的嗎?
    想問你一下喔, 那有去月子中心的話,作息是回家以後再調整就好了嗎?
    還是說在月子中心就開始計畫會比較好?
    ps.是說房間好溫馨好有fu喔!
  • dennis1338
  • 路過!
    要回訪呦^_^
  • loverscandle
  • 大人的一致態度真的很重要~
    不然有兩套標準,BABY以後就知道要去盧誰了 XDDD
    另外,這是很棒的作息時間管理~推一個~
  • archerman
  • 半夜起床的比較辛苦,
    不過習慣了就好。
  • hei40129
  • 我家妹妹不肯用奶瓶喝奶 都三個月多了 還是一
    直要親餵 也換了好多的奶嘴 母乳實感的也有用
    好羨慕cpu喔 樂虎真乖
  • ryderbaby
  • 大家都是規律的虎寶寶耶~
    ryder也很規律說~
  • lulu506
  • 哈哈 我抓到寶寶無法一覺到天亮的兇手了-就是襪尬底拉
    原來 溫柔的堅持 是很重要的阿
    難怪我家姐姐的一歲
    才有辦法一覺到天亮
    真是累屎自己和小孩子拉
    金城虎的年紀跟你家樂虎剎不多
    ㄎㄎ 就來試試看這一份作息表
    以及粉紅人妻所謂的愛的堅持看看
    看來 這是一個長期的作戰唷><
  • ggyp
  • 哇~~小孩八點就睡了呀~~我兒子(六個多月)每次睡著的時間都是快12點或1點.......這樣正
    常嗎????(快累翻的媽媽.....)
  • wenns0218
  • 給CPU一個讚......

    小小人兒的作息,真的是要靠大人堅持規律的維持......
    畢竟他還不會自己安排睡覺和玩樂時間......
    我深信睡的好的小人才會心情好......

    我家女兒之前的作息也跟樂虎差不多(她現在1Y1M)......
    當時我媽也是說8點睡不會太早嗎?
    後來也是我堅持固定晚上睡覺時間......
    現在她晚上8點準備睡,9點前會睡著,可以睡到早上7~8點......

    再過幾個月,小人兒傍晚的小睡就會省去......
    我家小妞大約在8個月左右傍晚5:30~6:00還會小睡30分......
    約9個月就不再有傍晚的小睡......

    書上說,到了15~18M,小人兒就會省去上午的小睡......
    合併為下午一次比較長的小睡......
    和你分享囉......

    PS.為小人睡眠困擾的媽媽們,有本書我覺得很實用......
    "睡得好的寶寶最優秀",如何出版社......
  • 沙發上的馬鈴薯
  • 寶寶..很難按表操課吧?媽媽是很辛苦的職業..可是當看著小天使時..又
    是世上最幸福的女人..
  • evilo
  • 這實在是太受用啦~
    可以分享一下前幾月的生活作息表嗎??
  • Alva
  • 媽媽你好棒喔~

    這樣的紀律養成不易,父母雙方都要很有毅力才行。
    我要向你看齊~~~~ ^^
  • 蘇蘇仔
  • 終於見到辣虎跟CPU啦!!! 真是太美妙了...改天真應該安排辣虎跟阿比來各相見歡!是
    說辣虎好害羞...會哭哭咧...可是好可愛阿!!!!
  • 尼奧媽
  • 超屌,你應該寫到手酸了吧~我以前都好隨性沒有這樣弄,能有軍校行程的媽媽我是超級佩服
    的喔!
  • 悄悄話
  • ffhh
  • 我的寶寶快3個月了
    但一開始就給他抱著搖到睡著
    所以到現在還是得這樣
    還有他不會睡過夜
    有時半夜不睡還得哄一兩個小時
    作息時間不固定
    很後悔沒有早早嚴格執行規律生活計畫
    現在累的是自己
    現在開始要每天一點一滴實施規律生活
    寶寶的可愛真的會讓人忘記煩惱
    大家一起加油^^
  • ffhh
  • 對了
    我從一個月前開始每天在家帶小孩(育嬰假)
    就每天給他親餵
    結果現在他都不喝奶瓶了
    連水都不喝
    很傷腦筋
    看到妳用瓶餵與親餵
    覺得很佩服
    我要努力試試看
  • yinbaby
  • 哇哇哇
    樂虎作息算很規律ㄝ
  • 小豆媽
  • 常來你的部落格
    後來樂虎baby出生,更常來
    因為我身邊也多了一個【小豆baby】

    後來無意發現,他們二個出生好像是同一天耶~

    我們家小豆是12/26~
    如果是,也太巧了吧~

    不管怎樣,一起加油吧!
  • 悄悄話
  • 看到這篇,忍不住浮上來啦!
    我們家也是走"(盡量)規律作息派",我懂CPU~~

    在我放完產假,要回去上班前2天,終於訓練到晚上不用起床喝奶(1天5餐),交接給我媽媽幫我帶
    因為娘家和我們家住有一段不小距離,所以我們只能是假日爸媽啦~

    我們家小皮蛋現在剛滿3個月,還是1天5餐
    我在想要怎麼樣讓他進入1天4餐模式呢?

    CPU是怎麼做的呢?
  • 悄悄話
  • nekoritalin
  • 立刻收起來了!!

    我也是贊成分房睡,雖然剛開始一定會很辛苦…但畢竟這樣對父母和小寶寶都好~
    希望小豆漿出生以後也能像樂虎一樣獨立呢^^
  • songyybaby
  • CPU請問一下那桌上的面紙套也是您在賣的嗎?
  • pbhcmgceribn
  • 天天開心
  • mamama
  • 我是潛水很久的讀者^^~
    看到這篇想請問樂虎是滿五個月後才開始這樣的作息嗎?還是四個月就開始朝
    這目標訓練?我家寶寶現在四個月囉!
  • mamama
  • 我是上一篇留言的媽媽,再請教一下,樂虎的上下午這兩段小睡,都能睡滿兩
    小時嗎?四個月的寶寶建議一天總睡眠幾小時呢?謝謝回覆^^
  • polo1177jj
  • 加油!加油!
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  • sidney163
  • 還行!加油!
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  • 彭珮鈺
  • 想請問
    我家妹妹也是趴睡,現在4m7d

    請問樂虎什麼時候才學會仰睡?

    我家妹妹帶出去都不懂怎麼仰睡,也不會睡在嬰兒車上…好困擾我

    有時候感覺都被趴睡綁住了
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